情報化社会に生きる僕たちは、
思っている以上に脳は疲れています。
以下に、当てはまる人は、
スマホ依存症かもしれません。
- ネットにアクセスできないと
イライラしてしまう - ネットサーフィンしていて気づけば
こんな時間が経ってたと
びっくりすることがある - PCやスマホで作業していて
約束の時間に遅れることがある - LINEやメールの着信が気になって
寝不足になることがある - スマホやタブレットの充電が切れると
イラついたり不安になる - 家族や友人と食事をしているときも
気になって、ちょくちょく
スマホチェックする - 外出してスマホを忘れたことに
気づくと、何がなんでも取りに帰る - 一日中スマホやタブレットを
手放すことがない。
起きているときは常に触っている - PCやスマホを触っていて
寝落ちすることが
週のうちにたびたびある - 私の話を聴いてる？と聞かれて
ハッとすることがある
いくつくらい当てはまりましたか？
電子機器を使わない日や時間を決める
デジタルデトックスデーを作るのを
おススメします。
僕はひとり旅で、非日常にいる時間を
意図的に作ったりしています。
すごく心が落ち着きます。
また、食事のときは極力、スマホを
机に置かないといった工夫もいいですね。
良かったら、こちらも読んでみてください。
⇒情報デブから抜け出すコツ
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