曇り空の上はいつも青空

自分らしく生きるためのメディア

心理

自分の感情に気付くコツは〇〇すること

投稿日:

最近わかったことがあります。

特に自己肯定感が低い人に多いんだけど・・・

言語化できない人ってそもそも、
自分の感情に気付いていない!!

そりゃわからないことは
話せませんよね。。。

気付くって普段、
「天気が悪い」「電車が混んでいる」
「給料はいくらか」といったように
外側の出来事ばかりに
意識がいっています。

そこで意識を内側に向かせ
自分の感情に気付く習慣を
持ってみるといいかもしれません。

自問自答

ネガティブ感情=ダメ
って思っている人が多いですが、
そんなことありません。

ネガティブ感情を抱かない人はいません。

でも、ネガティブな感情を
上手に扱える人と扱えない人はいます。

ネガティブな感情をうまく処理するには
自分と対話することだと思います。

ネガティブ感情を大切にするってことは
自分を大切にしているってこと。

そりゃ寂しくなる時も
悲しくなる時も
泣きたくなる時も
辛い時も
悔しい時も
やる気が出ない時もあります。

でも、その時に、
その気持ちに寄り添ってあげましょう。

わからないことを
わからないままにしないことです。

不安なときって何が不安なのか
わかっていない状態だったりするし、
頭をスッキリさせたら、意外と、
大したことないことばっかりです。

わからないことを
わからないままにしていると
無駄なエネルギーを使い過ぎて
疲れちゃいます。しかも無意識に。

自分について知るいい機会なので
なんで、寂しいのか
なんで、辛いのか、
なんで、、、って、
自分と対話しましょう!

だいたいストレスは
言語化できていないことですから。 

「もういいや」
「まぁいいや」で片付けないこと!

自分と対話して
自分の感情に気付こう!!

END


-心理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

苛立ち

感情の処理が苦手で爆発してしまう人へ

以下に、当てはまる人は是非、 最後まで、熟読してください。 ・勝手に期待して勝手に落ち込むことがある ・怒りが満タンになって爆発したことがある ・思っていることが言えない 「人間関係が「しんどい!」と …

パパ活

パパ活女子大生の深い言葉

自分のSNSや過去のブログを 読み返していて、パパ活女子大生の お話が、改めて心に響いたので、 再度シェアします! ↓↓ 「何度も何度もヤバイ値段の寿司とか、 おしゃれなフレンチなどをパパと食べてきた …

自尊心

HSPや自己肯定感が低い人がやめるべきたった1つのこと

自己肯定感が低い人は〇〇をやめて、 △△を増やすといいそうです。 内閣府の調査によると 日本の若者は諸外国の若者と比べて、 自己肯定感が低いという発表があります。 教育や環境、文化などさまざまな、 要 …

不安

お金に対する不安の段階

お金が欲しい人って 多いじゃないですか? てか、全員ですよね(笑) でも、それってどの段階なんでしょう?   1 今、借金を背負って困っている 2 1日一食しか食べられない 3 なんとか節約 …

うつ病

うつ病の原因と対策

「うつ病」に悩んでいる人、 いらしゃいますよね? うつ病というのは ストレスが原因で起こる心の病気です。 検査に異常がないから全く体に何の異常も 起こっていないというわけではなく、 脳の中では、今まで …

小中高大と15年間キャプテンとして 青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援 ・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい!メルマガ毎日配信4年半以上。