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自分の感情に気付くコツは〇〇すること

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最近わかったことがあります。

特に自己肯定感が低い人に多いんだけど・・・

言語化できない人ってそもそも、
自分の感情に気付いていない!!

そりゃわからないことは
話せませんよね。。。

気付くって普段、
「天気が悪い」「電車が混んでいる」
「給料はいくらか」といったように
外側の出来事ばかりに
意識がいっています。

そこで意識を内側に向かせ
自分の感情に気付く習慣を
持ってみるといいかもしれません。

自問自答

ネガティブ感情=ダメ
って思っている人が多いですが、
そんなことありません。

ネガティブ感情を抱かない人はいません。

でも、ネガティブな感情を
上手に扱える人と扱えない人はいます。

ネガティブな感情をうまく処理するには
自分と対話することだと思います。

ネガティブ感情を大切にするってことは
自分を大切にしているってこと。

そりゃ寂しくなる時も
悲しくなる時も
泣きたくなる時も
辛い時も
悔しい時も
やる気が出ない時もあります。

でも、その時に、
その気持ちに寄り添ってあげましょう。

わからないことを
わからないままにしないことです。

不安なときって何が不安なのか
わかっていない状態だったりするし、
頭をスッキリさせたら、意外と、
大したことないことばっかりです。

わからないことを
わからないままにしていると
無駄なエネルギーを使い過ぎて
疲れちゃいます。しかも無意識に。

自分について知るいい機会なので
なんで、寂しいのか
なんで、辛いのか、
なんで、、、って、
自分と対話しましょう!

だいたいストレスは
言語化できていないことですから。 

「もういいや」
「まぁいいや」で片付けないこと!

自分と対話して
自分の感情に気付こう!!

END


-心理

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