EQに関するスゴイ本を見つけた

投稿日：2025年4月23日

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今日、ホテルのラウンジで最近、
届いた本を読んでいたんですが・・・

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手に取った本がすごかったです！！！

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全シリーズ累計700万部突破の
中華圏ベストセラーの人生エッセイ本

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『私をやめたい。でも今日くらいは笑ってみる』

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これを読むと、自分が、
愛おしく感じると思います。

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●感情と向き合うってどういうことか

●こんな問いかけをしてみて

っていう具体的な設問

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そんなことも書かれているので

この本を読むと、自然と、

感情のバリエーションが増えると思います。

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心理学者のポール・エクマンは

以下の 6つの基本感情がある

と言っていますが…

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•喜び（Joy）

•悲しみ（Sadness）

•怒り（Anger）

•恐れ（Fear）

•驚き（Surprise）

•嫌悪（Disgust）

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もっと掘り下げると、

「愛」とか「後悔」とか

「安心感」「孤独」など

いっぱいありますよね。

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これを読むと、感情を正確に
認識できるようになると思います。

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自分が認めたくなくて、

でも、ずっと心の中に居続けた感情。

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その感情を正確に認識することが

「感情と向き合う」ってこと。

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それができれば、感情を適切な場所へ
置いておけるようになります。
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なんだかモヤモヤしたり、
その感情にとらわれて苦しい・・・
こういうことが減ってきます。

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そうして、自分に対する嘘を
一つ減らして、誠実で、
正直な自分に一歩近付いていきます。

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「自分らしく生きる」というのは、
ナビのように「ここを左折」
「あそこを右折」
というわけにはいかないんですよね。

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最短時間で効率よく目的地へ
到着するなんて、ほぼありえません。

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絶え間なく変化する、自
分の内面を確かめながら、
新たな一面を発見して、
油絵の手直しをするように、
コツコツと丁寧に生きること。

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命というのは、
あなたが一筆一筆、
自ら描いて完成させる、
たった一つ絵のようなもの。

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印刷された、どこにでもある
コピーの絵ではないってこと。

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いや～、比喩表現も書き手として、
すごかった～

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読んでみてください、
新しい自分に出会えると思います。

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『私をやめたい。でも今日くらいは笑ってみる』

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END

執筆者：takato