曇り空の上はいつも青空

自分らしく生きるためのメディア

自己啓発

心をメンテナンスするタイミング

投稿日:

心をメンテナンスするタイミング

突然ですが、みなさんは「健康」という
言葉を聞くと、身体的な意味で、
イメージする人が多いと思います。

ただ、健康というのは「心の健康」も
セットで考えるべきだと思うんです。

病院のいいところは、病院に居る人は、
何かしらの病気や症状があるから
わかりやすいところですね。

でも、病院には来ていないけど
病気の人はたくさんいます。
心が病気な人が。

これだけ、恵まれた国にいて、
ずっと疲れていたり、
病んでいる人があまりにも
多いと思いませんか・・・?

心が病気な人って、疲れすぎなんですよ。

だから、スケジュールを確認し、
その日の気分を予想することが大事です。

やる気のスイッチ」という本に、
こう書いてありました。

ノドがかわく前に水を補給する。

かわいたときは、すでに脱水症状である。
やる気がなくなる前に、
心もメンテナンスする。
やる気がなくなったときは、
すでに動けなくなっているから。
仕事が過密でやる気が失せてしまった。
というのは、スケジュールのミスである。
つねに一日一日の流れを確認し、
いつごろ心がどんな状態になりそうか、
想像しながら予定を入れていこう。

休んでいても電源を落とさず、スリープ状態に。

心のメンテナンスさえ行き届いていたら、
いつどんなときでも
ビビットに反応できるだろう。
スケジュール帳を見て、なんとなく
楽しくなさそうな日には目分への
ご褒美になるような予定をひとつ入れる。
毎日、明日が待ち遠しくなるように。

ぼくもそりゃ、仕事や人間関係で
嫌になったことはありますが、
海に行って、温泉に入って、
好きな映画を観て
美味しいもの食べたら元気出たよ。

疲れているときに
大事な判断はしないようにね。
疲れていたら被害者意識も強くなるから。

あとは、とにかく出かけてください。

落ち込んでいる人って、だいたい、

動いていないんですよ。

行動範囲が狭すぎる。

自分よりエネルギーが高い
と思う人、
想像してください。

例外なく、自分より、あちこち、
動き回っていませんか?

●心が晴れないときは動く。
●疲れる前に休む。

 

意識してみてください。

 

今晩、「やる気のスイッチ」の著者と
Zoomでお話するので、やる気が出ないときの
心の扱い方について深堀り質問、
してみようと思います。

また、発見や学びがあればシェアしますね!

END

-自己啓発

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

与えるだけが優しさじゃない

僕の大好きな著書「夢を叶えるゾウ」に こんなことが書かれています。 「『お客さんを喜ばせる』んと、 『お客さんが求めるものを、 何も考えず与える』んはちゃうんやで」 ガネーシャは続けた。 「例えば、子 …

言い訳

言い訳を 自分で用意する人

財務省は10日、国債と借入金、 政府短期証券を合計した国の借金が、 3月末時点で計1270兆4990億円に なったと発表しました。 前年同期から29兆円余り増加し、 7年連続で過去最大を更新したもので …

できた

自信をつけるには日常に〇〇を増やそう

自信って、どうやってつけるか? その答えは1つではないと思うけど 日常に「できた!」を増やすこと じゃないかと思っている。 それは自炊とかでもいいんだよね。 めんどくさいからって いつも同じようなもの …

仕事ができない人がスキルより欠落していること

意味付けのクセが変わらないから人生が変わらない

これまでにもブログで何度も書いていますが 世の中には2種類の人がいます。 ●起きたことが人生だと思っている人 ●起こしたことが人生だと思っている人 起きたことが人生だと思っている人は 嬉しいことが起き …

ヘレンケラーが認めた日本人

ヘレン・ケラーが認めた日本人

アメリカの教育家ヘレン・ケラーが 「私よりも不幸な人、私より偉大な人」 と言った日本人がいます。 この40分ほどのTV番組、観て下さい。 (あ~、自分ってまだまだやな…) って思いますよ。

小中高大と15年間キャプテンとして 青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援 ・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい!メルマガ毎日配信4年半以上。