精神科医としてたくさんのストレスを
抱えている患者さんと付き合ってきた
長年の経験から、効果抜群の方法がある
と斎藤茂太氏は言います。
それは、
ストレスはストレスで飛ばすこと。
「ＳＴＲＥＳＳ」とは、
ＳーＳＰＯＲＴＳ（スポーツ）
ＴーＴＲＡＶＥＬ（旅行）
Ｒ-ＲＥＣＲＥＡＴＩＯＮ（気晴らし）
ＥーＥＡＴ（食事）
ＳーＳＬＥＥＰ（睡眠）
ＳーＳＭＩＬＥ（笑い）
またはＳＨＯＰＩＮＧ（買い物）
『モタさんの運がよくなる38のコツ』より
僕たちは普段から思っているよりも
情報のシャワーを浴びているので、
脳にとってはものすごく
ストレスがかかっています。
先日、僕は旅行してきましたが
デジタルから解放される時間や
非日常的な空間を現代人は意図的に
作ったほうがいいと改めて思いました。
ちなみに、18～25歳の1,700名を
対象に実施したアンケートでは、
子ども時代に家族旅行の経験が
多かった人ほど、自主性や、
コミュニケーション力が高く、
精神が安定していることがわかりました。
「旅育」という言葉もありますし、
子育てや、自分への教育、刺激にしても
旅行や旅はいいかもしれませんね。
最後に、、、僕は今年からずっと
定額制住み放題サービス「Hafh」を
利用しています。
「1泊」「5泊」「10泊」「1か月」
と自分にピッタリのを選べるので
使いやすいです。
「Hafh」を利用すると
1泊3,000円で2~3万円ほどする
ホテルにも泊まれるので
超おススメです。
みなさんも旅行に行く際には
利用してみてくださいね。
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