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ストレスは〇〇で吹き飛ばす

投稿日:

ストレス

精神科医としてたくさんのストレスを
抱えている患者さんと付き合ってきた
長年の経験から、効果抜群の方法がある
と斎藤茂太氏は言います。

それは、

ストレスはストレスで飛ばすこと。

STRESS」とは、

ーSPORTS(スポーツ)

ーTRAVEL(旅行)

-RECREATION(気晴らし)

ーEAT(食事)

ーSLEEP(睡眠)

ーSMILE(笑い)
またはSHOPING(買い物)

モタさんの運がよくなる38のコツ』より

 

僕たちは普段から思っているよりも
情報のシャワーを浴びているので、
脳にとってはものすごく
ストレスがかかっています。

先日、僕は旅行してきましたが
デジタルから解放される時間や
非日常的な空間を現代人は意図的に
作ったほうがいいと改めて思いました。

 

ちなみに、18~25歳の1,700名を
対象に実施したアンケートでは、
子ども時代に家族旅行の経験が
多かった人ほど、自主性や、
コミュニケーション力が高く、
精神が安定していることがわかりました。

「旅育」という言葉もありますし、
子育てや、自分への教育、刺激にしても
旅行や旅はいいかもしれませんね。

 

最後に、、、僕は今年からずっと
定額制住み放題サービス「Hafh」を
利用しています。

「1泊」「5泊」「10泊」「1か月」
と自分にピッタリのを選べるので
使いやすいです。

Hafh」を利用すると
1泊3,000円で2~3万円ほどする
ホテルにも泊まれるので
超おススメです。

みなさんも旅行に行く際には
利用してみてくださいね。

 

END

-心理

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