曇り空の上はいつも青空

自分らしく生きるためのメディア

心理

ストレスは〇〇で吹き飛ばす

投稿日:

ストレス

精神科医としてたくさんのストレスを
抱えている患者さんと付き合ってきた
長年の経験から、効果抜群の方法がある
と斎藤茂太氏は言います。

それは、

ストレスはストレスで飛ばすこと。

STRESS」とは、

ーSPORTS(スポーツ)

ーTRAVEL(旅行)

-RECREATION(気晴らし)

ーEAT(食事)

ーSLEEP(睡眠)

ーSMILE(笑い)
またはSHOPING(買い物)

モタさんの運がよくなる38のコツ』より

 

僕たちは普段から思っているよりも
情報のシャワーを浴びているので、
脳にとってはものすごく
ストレスがかかっています。

先日、僕は旅行してきましたが
デジタルから解放される時間や
非日常的な空間を現代人は意図的に
作ったほうがいいと改めて思いました。

 

ちなみに、18~25歳の1,700名を
対象に実施したアンケートでは、
子ども時代に家族旅行の経験が
多かった人ほど、自主性や、
コミュニケーション力が高く、
精神が安定していることがわかりました。

「旅育」という言葉もありますし、
子育てや、自分への教育、刺激にしても
旅行や旅はいいかもしれませんね。

 

最後に、、、僕は今年からずっと
定額制住み放題サービス「Hafh」を
利用しています。

「1泊」「5泊」「10泊」「1か月」
と自分にピッタリのを選べるので
使いやすいです。

Hafh」を利用すると
1泊3,000円で2~3万円ほどする
ホテルにも泊まれるので
超おススメです。

みなさんも旅行に行く際には
利用してみてくださいね。

 

END

-心理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

短所は最大の武器になる

自信は能力や才能から生まれるもの と思っている人も多いですが、 実はあまり関係ありません。 能力があれば有利であることは 間違いないけど、どれだけ、 才能に恵まれている人でも 自信ない人はたくさんいま …

「お客様が去っていく要因」

リッツ・カールトン・ホテル 日本支社長だった“高野登”氏は、 「お客様が去っていく要因」 についてこう言います。 ・死亡、病気など―――1% ・引っ越し―――3% ・知り合いが店を開く―――4% ・ラ …

【深刻】コロナウイルスより怖いこと

米ジョンズ・ホプキンス大学の統計によると、 世界の新型コロナウイルスの感染者数が、 11月15日時点で5366万1954人 となったことがわかりました。 また、1日の新規感染者数は50万人を 超えるな …

ハーバード大学が発表!人生を幸せにする教訓

目次1 コロナウイルスによって自殺が減少した背景2 ハーバード大学が発表!驚きの研究結果3 友達にもランクがある4 Aランク友達の数で自分の生き方を振り返ってみる5 Bランク友達の特徴6 人生で1番大 …

自分に自信がない人へ

最近、「自分に自信がない」という人が 結構いるなってことを感じます。 あくまで僕の主観ですが、 そういう人たちには共通点が あるなと思っていて、、、 多くの人は他人に認められることで 自信が付くと勘違 …

小中高大と15年間キャプテンとして 青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援 ・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい!メルマガ毎日配信4年半以上。