すぐに頭の中がぐちゃぐちゃになっちゃう人は
「事実」と「感情」を分けて
考え
そして、もちろん分けて話せていません。
早急に分ける練習をした方がいいですね。
分けるように初期設定してある人は
頭がいつも整理されてる状態だから
引きずったり、悩んだりしにくいです。
感情が先行してしまう人は言語化が下手で
感情の整理も下手なんですよ。
「緊張」「不安」「恐れ」
こういうのも、言語化しないと、
ただネガティブな感情だけが残って
疲れてしまいます。
だから、「泣く」か「怒る」かで
処理するしかないんですよ。
言語化をするには、当たり前ですが、
「言葉」を知らないとできません。
言葉はインプット能力で身に付くものです。
聞く耳、読む目、感じる心、これを育めば、
インプット能力は上がります。
でも、だいたいの人は人の話を聞いていないし、
月に１冊も本を読まないし、
深呼吸もしない日々を過ごし、
夕日をボーっと眺めるような時間も
取っていないんですよね。
話をちゃんと聞いて、読書しよう。
この中学生でも教わるようなことを
できていない大人があまりに多いです。
ぼくは日々、出会う言葉に感動しています。
その感動が言語化する力につながりますよ。
END
