以下の16項目で、
当てはまるものはありますか?
ある人は自律神経が乱れており、
数が多いほど、重症だとそうです。
□すぐ疲れる
□やる気が出ない
□風邪をひく回数が多い
□むくみが気になる
□頭痛がある
□いつも不安
□気が散漫になりやすい
□理由もなくイライラしやすい
□手足が冷たい
□肩が凝っている
□緊張しやすく、ストレスを受けやすい
□腰痛がある
□いくら寝ても疲れがとれない
□思考力、決断力が低下した気がする
□お腹の調子が悪く、便秘や下痢の症状がある
□肌は乾燥気味、髪はパサパサしている
ちゃんと食べる
ちゃんと休む
ちゃんと寝る
ちゃんと運動する
友達と笑う
目標を持つ
これらが、ちゃんとできていれば
０になるかはわかりませんが、
当てはまる数は減ると思います。
でも、特に食事や睡眠に関しては
知識がない人が多く、
体調に不調があっても、そこに、
目を向ける人が少ないように感じます。
仕事ができる人や、
自己コントロールがうまい人は
休む能力も高いんですよ。
「休めたら休む」ではなく、
「必ず休む」ということです。
休むことに罪悪感は必要ありません。
自分の体調を崩してまで
頑張らないといけない仕事なんて
ありませんからね。
END
