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憂鬱な気分は〇〇をして解消!

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健康

みなさん、今日の目覚めはいかがですか?

ワクワクした気持ちで起きれましたか?
それとも、「仕事か、、、まだ寝たい」
といった具合でしょうか?

セロトニン(スッキリ爽快!安らか!)
ドーパミン(やった!)
ノルアドレナリン(やらなきゃ!)

こういった興奮系のものは
どうしたらいいかというと、
以下、3つだそうです。

1)日光を浴びる
2)リズム運動をする
3)適切な食事

上記3つ、「やってる!」って、
自信持って言えますか?

もし、言えないなら、普段の生活を
改める必要があるかもしれませんね。

心と身体がスッキリしていたら
朝もパッと起きられます。

人より1時間早く起きるだけで、
1か月過ごせば、他人よりも、
1日長く生きていることになります。

(1時間/日×30日=30時間)

これを1年間続ければ、約2週間です。

「約2週間の自由時間をあげるよ」
と言われると、誰もが喜ぶと思いますが、
同じ価値である毎日の1時間には、
全員がそこまで喜ばず、ダラダラ過ごし、
何に時間を使っていたかわからない、
という人も多いんじゃないでしょうか。

たとえば、

「明日24万円、自由に使っていいよ。
その代わり、残ったお金は、
全額、没収するね」

って言われたら、
めっちゃ考えませんか?

「えーー!何に使おう?
奨学金の返済に使う?
服買おうかな?
服も、どのブランドの
服にしようかな?
高いレストラン行ってみようかな?」

って、考えますよね?

みんなお金なら、
そうやって考えるのに、
「明日24時間使えるよ!」
って言われてるのに、
時間だったらを何に使うか、
お金のように考えないんですよね。

これが、
Time is Moneyという
考え方の本質です。

誰もが1日、24時間です。

時間だけは何かを犠牲にしても
どれだけ努力しても他人と差を
つけることができません。

だから、時間を大切にしたいですね。

END

-心理

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