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睡眠負債

投稿日：2022年2月27日更新日：2023年9月18日

執筆者：takato

: 新しい経験が新しい自分を作る

読売新聞社の全国世論調査によると７割がコロナ禍の自粛生活に「最大で１年程度しか耐えられない」と感じていることがわかりました。調査は1月25日～2月28日、全国の有権者3000人を対象に行い、 …

: 良質な睡眠をとるには朝に〇〇を摂る

夜になかなか寝付けない、朝にスッキリ起きれない、そんな人たちに知ってほしい小ネタを紹介します。睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンは「トリプトファン」というアミノ酸から合成されるホルモンで …

: 社会を立体的に見る情報収集力

今やデジタル技術が矢のように進み、すべてが高速で流れるこの世界で生きる/ぼくたちにとって点と点を線で結んで面にし、物ごとを立体的に見る力は、極めて重要なことです。ここで重要なのは、どれだけ …

: ちゃんと観て、寄り添う。

現代に生きる人の大半が孤独慣れしています。自分の弱さを思い知らされたときや打ちひしがれた経験がある人はわかりますよね？そんな時ほど、自分という存在をありのまま受け入れて、抱きしめてくれる …

: 同じことでずっと悩んでいる人は〇〇が足りない

ずっと同じことで悩んでいる人って、すごく考えているように見えますが実は、無駄にメンタルを消費しているだけだったりします。だから、思考停止して、疲れています。なぜ、無駄にメンタルを消費して思 …

プロフィール

小中高大と15年間キャプテンとして青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい！メルマガ毎日配信4年半以上。