先日、HAPPY STRESS （ハッピーストレス）
ストレスがあなたの脳を進化させるという
本を読んだんですが、その内容が、
よかったので、一部、シェアします。
プラシーボ効果やマインドセットの研究を
盛んに行っています。
興味深い研究はいくつもあるのですが、
そのなかでも「ストレス＝悪」
と考えることによって、
実際にストレスレベルが高まる
という研究をしています。
また、「ストレス＝学び」という
マインドセットをもつことによって
ストレスレベルが低下することも
同時に報告されています。
「ストレス＝悪」と思い込んでいる人
って、本当に多いなと思います…
「ストレス＝学び」という認識は
本当に大切です。
でも、その知恵を日常生活で活用するには、
ただ単に「ストレス＝学び」と思うことが
大事なのだという簡単な理解ではなく、
「ストレス＝学び」ということを、
自分の脳に強い記憶として保持させることです。
浅い理解だけでは、机上の空論となり、
実践されないですからね。
少なくとも、心から「ストレス＝学び」
という記憶が強く脳に刻まれている
必要があります。
そのため日頃から自己のストレスと向き合い、
いかにそれが学びになっているのか、
成長やバフォーマンスにポジティブに
作用しているか・・・
その繰り返しの自己内省による
「ストレス＝学び」の記憶を強く
育んでいく必要があるんですよね。
ねぇ・・・
金メダルを目指すマラソン選手が
練習中にうける負荷（ストレス）を
嫌なものと捉えていると思いますか？
そんなわけないですよね。
この負荷（ストレス）は金メダルに
必要なことと思っていますよね。
そして、筋トレ。
重いバーベルじゃないと
筋肉はつきませんよね？
つまり、辛さでしか人は成長しないんです。
そして、楽しさでしか人は続かないんです。
だから、苦しさを楽しめる人が
豊かになっていくんです。
・
？＞
本当に支えてくれる人は
「自分で立て！」と言い続けてくれて
自分の足で歩く楽しさを教えてくれる人です。
大人でも、うまくいかないことを経て
何か獲得できた時の喜びみたいなこととか
それが楽しさってことにまだ気づいていない
人がまだまだ多いように感じます。
成長していない人って、
すぐ辛さから逃げるんですよね。
・
？＞
過去に自分が成長したときって、
一体、どんな時でしたか？
ラクなときですか？
楽しいときですか？
僕は、苦しくて、辛くて、
現状を変えたくて、
もがいていた時でした。
例外なく。
失敗やミスをしない人なんて
どこにいるんですか？
人生に失敗がないと
人生を失敗しますよ。
向き合ってこなかったこと、
逃げてきたこと、
全部、自分は知っているはずです。
それを避けて、生きようとするから
ずっと自分を好きになれないんです。
・
？＞
成長するのにストレスは必要なんです。
ストレスは悪じゃないんです。
ストレスが自分を成長させてくれるんです。
あの～、ストレスを楽しめるようになると
人生、楽しいことだらけになりますよ。
ぼくは大衆が嫌がる負荷も
自ら受けにいって圧倒的に成長します。
今年残り83日！
よーし、今日も寝るまで努力するぜ！
よっしゃー(^O^)／
END
