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睡眠不足

投稿日：2023年4月28日

執筆者：takato

: 完璧な謝罪には６つの要素がある

2016年、オハイオ州立大学が「完璧な謝罪法」の研究をしています。そこで「許される謝罪」には、次の「6つの要素」が必要なことがわかりました。この6つができるかどうかが、「許される人」「許さ …

: ちゃんと観て、寄り添う。

現代に生きる人の大半が孤独慣れしています。自分の弱さを思い知らされたときや打ちひしがれた経験がある人はわかりますよね？そんな時ほど、自分という存在をありのまま受け入れて、抱きしめてくれる …

: 「届きそうで届かない」絶妙な塩梅

有難いことに、人と会うと、「いつもブログ読んでます」と言ってもらえることも増えてきました。ぼくはこのブログ以外にもインスタなど 10個の媒体で発信しているのでそういったSNSを見てもらえて少 …

: 対話による問題解決

先週、「人間関係」についてオンラインで友達数人とディスカッションしたりワークショップしたりしていたんですが… ふと、素敵なお話を思い出したのでシェアします。大阪大学で …

: 良質な睡眠をとるには朝に〇〇を摂る

夜になかなか寝付けない、朝にスッキリ起きれない、そんな人たちに知ってほしい小ネタを紹介します。睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンは「トリプトファン」というアミノ酸から合成されるホルモンで …

プロフィール

小中高大と15年間キャプテンとして青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい！メルマガ毎日配信4年半以上。