曇り空の上はいつも青空

自分らしく生きるためのメディア

心理

自分の感情に気付くコツは〇〇すること

投稿日:

最近わかったことがあります。

特に自己肯定感が低い人に多いんだけど・・・

言語化できない人ってそもそも、
自分の感情に気付いていない!!

そりゃわからないことは
話せませんよね。。。

気付くって普段、
「天気が悪い」「電車が混んでいる」
「給料はいくらか」といったように
外側の出来事ばかりに
意識がいっています。

そこで意識を内側に向かせ
自分の感情に気付く習慣を
持ってみるといいかもしれません。

自問自答

ネガティブ感情=ダメ
って思っている人が多いですが、
そんなことありません。

ネガティブ感情を抱かない人はいません。

でも、ネガティブな感情を
上手に扱える人と扱えない人はいます。

ネガティブな感情をうまく処理するには
自分と対話することだと思います。

ネガティブ感情を大切にするってことは
自分を大切にしているってこと。

そりゃ寂しくなる時も
悲しくなる時も
泣きたくなる時も
辛い時も
悔しい時も
やる気が出ない時もあります。

でも、その時に、
その気持ちに寄り添ってあげましょう。

わからないことを
わからないままにしないことです。

不安なときって何が不安なのか
わかっていない状態だったりするし、
頭をスッキリさせたら、意外と、
大したことないことばっかりです。

わからないことを
わからないままにしていると
無駄なエネルギーを使い過ぎて
疲れちゃいます。しかも無意識に。

自分について知るいい機会なので
なんで、寂しいのか
なんで、辛いのか、
なんで、、、って、
自分と対話しましょう!

だいたいストレスは
言語化できていないことですから。 

「もういいや」
「まぁいいや」で片付けないこと!

自分と対話して
自分の感情に気付こう!!

END


-心理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

自分の人生

自分の人生を生きるとは?

人生の目的って誰もが、 「幸せになること」一択なはず。 にもかかわらず、自分がどんな時に、 幸せを感じるかを語れない人が あまりに多いことがすごく不思議。 こんな時がハッピー! こんな人といるとハッピ …

人は愛を求めている

どこまでいっても人が必ず求めるものは愛

厚生労働省は、2024年の「警察庁の 自殺統計に基づく自殺者数の推移」を 公開しました。 2024年の累計自殺者数(20,268人:暫定値) 小中高生の自殺は527人で1980年以降、 過去最多となっ …

見下す人の心理と対処法

見下してくる人の心理と対処法

人に見下された経験はありますか? もしくは、見下してしまったことは ありますか? どちらも、あまりいい気はしませんよね。 「人に見下されて、嫌な気になった」 という相談もあれば、 「人を見下してしまう …

自分の才能が何かわからない人がやってしまう探し方

「自分の才能がなにかわからない」 という悩みは意外にも多く感じます。 で、自分に才能がないと思っている人 って、落ち込んでいるように 見えませんか? アレって、落ち込んでいるのもあるけど 疲れているん …

お金持ちデート

男性に好かれる女性はどっち?

おごってもらう女 vs 自分で払う女 お金持ち男性のココロを鷲掴みにする 禁断の心理テクニック 【クイズ】あなたはおごりますか? あなたは女性です。 長年の努力の甲斐あって、 ついに大金持ちの彼をつか …

小中高大と15年間キャプテンとして 青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援 ・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい!メルマガ毎日配信4年半以上。