曇り空の上はいつも青空

自分らしく生きるためのメディア

心理

ストレスは〇〇で吹き飛ばす

投稿日:

ストレス

精神科医としてたくさんのストレスを
抱えている患者さんと付き合ってきた
長年の経験から、効果抜群の方法がある
と斎藤茂太氏は言います。

それは、

ストレスはストレスで飛ばすこと。

STRESS」とは、

ーSPORTS(スポーツ)

ーTRAVEL(旅行)

-RECREATION(気晴らし)

ーEAT(食事)

ーSLEEP(睡眠)

ーSMILE(笑い)
またはSHOPING(買い物)

モタさんの運がよくなる38のコツ』より

 

僕たちは普段から思っているよりも
情報のシャワーを浴びているので、
脳にとってはものすごく
ストレスがかかっています。

先日、僕は旅行してきましたが
デジタルから解放される時間や
非日常的な空間を現代人は意図的に
作ったほうがいいと改めて思いました。

 

ちなみに、18~25歳の1,700名を
対象に実施したアンケートでは、
子ども時代に家族旅行の経験が
多かった人ほど、自主性や、
コミュニケーション力が高く、
精神が安定していることがわかりました。

「旅育」という言葉もありますし、
子育てや、自分への教育、刺激にしても
旅行や旅はいいかもしれませんね。

 

最後に、、、僕は今年からずっと
定額制住み放題サービス「Hafh」を
利用しています。

「1泊」「5泊」「10泊」「1か月」
と自分にピッタリのを選べるので
使いやすいです。

Hafh」を利用すると
1泊3,000円で2~3万円ほどする
ホテルにも泊まれるので
超おススメです。

みなさんも旅行に行く際には
利用してみてくださいね。

 

END

-心理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

被害者意識がある人は人の悪いところ探す

被害者意識がある人は人の悪いところ探す

普段、人は外部の情報と内部の思考に基づき、 頭の中で論理と感情の話し合いもありながら、 ひとつひとつ意思決定や行動選択をしています。 この意思決定や行動選択が 「自分の気持ち」になるわけですよね。 で …

森林浴

憂鬱な気分は〇〇をして解消!

みなさん、今日の目覚めはいかがですか? ワクワクした気持ちで起きれましたか? それとも、「仕事か、、、まだ寝たい」 といった具合でしょうか? セロトニン(スッキリ爽快!安らか!) ドーパミン(やった! …

被害者

被害者意識がある人の特徴

どの組織でも「人を育てる」 という正解がない永遠のテーマが あると思います。 そして、離職率を低下させたり 若手社員の早期退職をできる限り 抑えたいという組織も多いと思います。 ギャラップの調査では組 …

自己肯定感が高い人は〇〇がある

自己肯定感が高い人って、 「柔軟性」があるんですよね。 つまり、 ・心に余裕がある人 ・ユーモアがある人 余裕がある人は他人の意見を 受け入れることができます。 余裕がない人ほど、 人の話は聞きません …

【大炎上】ナイキのCM

友人からシェアしてもらいました。 ナイキのCMがSNSでは、 ものすごく炎上しています。 でも、俺はぶっちゃけ、 「炎上する要素がどこにあるの?」 と思います。 もし、ムカつくことがあったとしても そ …

小中高大と15年間キャプテンとして 青春の全てを野球に。人材大手企業 I ベンチャー I 独立。主に採用支援 ・オンラインサロン、たまに大学で登壇します。「私は私が大好き」って人を増やしたい!メルマガ毎日配信4年半以上。