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みなさん、2022年も明けて、
2週間が経ちましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
日本人は平均で正月に2キロほど
体重が増えるそうです。
いわゆる正月太りってやつですね。
でも、それは大半がむくみだそうです。
なので、ちゃんと栄養を摂って、
運動をすれば痩せます。
ですが、多くの人は「食べ過ぎた~」
と言って、食事制限をしてしまいます。
それをしてしまうと、
基礎代謝が落ちて、
余計に太るそうです。
なので、どんな時も、
必要ないものは控えて、
必要なものはしっかり食べ、
しっかり運動する、
これが大事ですね。
父親の無知は家族を貧乏にする
母親の無知は家族を病気にする
という言葉がありますが、
僕は納得できます。
基本的に、その人の健康知識って、
母親の影響ですもんね。
身体が元気じゃないと
元気に働くことも遊ぶことも
できないので、健康のリテラシーも
あげていきたいものですね。
END
執筆者：takato
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