あなたは1日何時間座っていますか？
世界20か国で平日の総座位時間を
調査したところ、
日本はサウジアラビアと並んで
世界で最も座っている時間が
長いことが判明しました。
総座位時間と死亡率の関連について
検討したオーストラリアの調査では、
1日の総座位時間が4時間未満の人に対し、
8時間～11時間の人は15％、
11時間以上の人は40％と、
座る時間が長くなるにつれ
死亡リスクが高まっています。
また、同国に住む25歳以上の
8,000人を対象とする調査データを
基にした分析では1時間座り続けるごとに
余命が平均で22分短くなるという
ショッキングなデータが導き出されています。
具体的な病気のリスクについては、
座位時間が短い人に比べて長い人では、
心血管疾患は24％、脳卒中は16％、
メタボは17％、糖尿病は10％、
肥満は38％高くなります。
さらに、認知症は30％、不安症は48％、
うつ病は42％も発症リスクが上昇し、
メンタルヘルスにおいても
座りすぎの弊害は深刻ですね。。。
デスクワークの人とかアウトだね・・・
よっぽど意識して運動しなきゃ！
未来は今日、創られる！
よく考えれば、ブログ書いている
時間は座っているので、
今からランニングしてきます（笑）
END
